Informácie

Ako naučiť vaše dieťa jazdiť na bicykli

Ako naučiť vaše dieťa jazdiť na bicykli


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vychovávateľ bicyklov Breen Goodwin: Ak by ste mohli mať nejaké bicykle, akú farbu by ste chceli?

Gabriela: Modrá.

Goodwin: modrá?

Goodwin: Ahoj, ja som Breen Goodwin, riaditeľ pre vzdelávanie v Bicycle Coalition of Great Philadelphia. Učím deti a dospelých, ako bezpečne jazdiť na bicykli bez potreby tréningových kolies.

Goodwin: Ahoj Gabriela, ste pripravení sa naučiť jazdiť na bicykli?

Gabriela: Áno.

Goodwin: Dobre, poďme.

Jazda na bicykli je pre deti veľkou fyzickou aktivitou. Akonáhle sa toho dostanú na kĺb, už si ani neuvedomujú, koľko cvičenia dostávajú.

Krok 1: Príprava na jazdu.

Čo potrebujete:

  • Bicykel (najlepšie s ručnou brzdou)
  • Prilba
  • Pohodlná obuv
  • 15 mm pedálový kľúč (Niekedy to urobí štandardný 15 mm kľúč.)

A napokon budete musieť nájsť miesto, kde sa vaše dieťa naučí jazdiť. Ideálne bude to trávnatá oblasť s miernym klesaním.

Krok 2: Dajte svojmu bicykli človeka.

Začnite odstránením pedálov kľúčom. Poznámka: Ľavý pedál sa sníma v smere hodinových ručičiek, zatiaľ čo pravý pedál sa otáča v smere hodinových ručičiek. Navrhoval by som označenie vľavo a vpravo. To bude oveľa jednoduchšie, keď pedále umiestnite späť na bicykel.

Potom nastavte sedadlo tak, aby nohy jazdca ležali na zemi v sede.

Krok 3: Zatlačte a pobrežie.

Postavte svoje dieťa na vrchol svahu.

Goodwin: Chcem, aby si robil to, že chcem, aby si sa tlačil nohami a snažil sa vyrovnať sa, keď pôjdete. Idem dole asi 15 alebo 20 stôp a chcem, aby si prišiel rovno ku mne. Znie to dobre?

Keď je pripravená, môže odtlačiť zem, takže sa na chvíľu vyrovná s oboma nohami nad zemou. Bežiaci krok alebo tlačenie dvoma nohami fungujú rovnako dobre.

Goodwin: Dobre! Skúsme to znova.

Teraz povzbudzujte svoje dieťa, aby vás oslovilo menšími a menšími tlakmi. Napríklad začnete desiatimi, deviatimi, potom ôsmimi atď.

Tlak a pobrežie núti vaše dieťa na chvíľu sa vyrovnať.

Goodwin: Dobrá práca, takže ste mali sedem.

Nakoniec bude vaše dieťa schopné zostať v rovnováhe na veľké vzdialenosti, možno bude musieť vystúpiť iba dvakrát alebo trikrát, aby sa dostalo na koniec.

Goodwin: Mali by sme skúsiť šesť?

Gabriela: Ste pripravení?

Goodwin: Som pripravený.

Očakávajte, že vaše dieťa padne - je to súčasť naučenia sa jazdiť na bicykli. Niektoré deti to pochopia za deň, zatiaľ čo iné musia trénovať týždeň alebo dva.

Krok 4: Pridajte nejaké krivky. Teraz je čas na pohodlné ovládanie.

Nechajte svoje dieťa cvičiť pohybom riadidiel mierne doľava a doprava, keď sa blíži k vám. Takto tkanie sem a tam jej pomôže naučiť sa, ako upraviť svoje vyvážené miesto, keď sa bicykel otočí.

Goodwin: Dobrá práca!

Krok 5: Teraz je čas naučiť sa používať brzdy. Vaše dieťa by malo byť schopné zastaviť svoj bicykel podľa vlastného uváženia.

Ak chcete cvičiť, dajte svojmu dieťaťu na chvíľu nohy, pobrežie, potom rovnomerne zabrzdite obidve ručné brzdy a zastavte bicykel. Precvičte si túto postupnosť najmenej desaťkrát.

Goodwin: Zatlačte a zabrzdite.

Ak má bicykel iba pedálové brzdy, bude musieť teraz brzdový krok preskočiť a naučiť sa, ako najskôr šliapať.

Akonáhle môže jazdiť rovno a používať brzdy, je pripravená na pedále.

Krok 6: Precvičte si šlapanie. Znovu pripojte pedále na bicykel.

Nezabudnite, že pravý pedál sa zmestí iba na pravú stranu bicykla, preto ho nezabudnite správne pripevniť.

Sem položte nohu na pedál. Toto je poloha pedála.

Goodwin: Chcem, aby ste zatlačili tak tvrdo, ako je to len možné, a to vám dá to najväčšie množstvo sily v jednom stlačení pedálu.

Nechajte svoje dieťa tlačiť nohou na pedál a poháňajte bicykel vpred. Keď pedál dosiahne spodok kruhu, mala by sa trochu zastaviť, potom sa zastavte.

Opakujte s opačným pedálom, až kým nebude na oboch stranách pohodlná.

Ďalej môže vyskúšať pomalé a nepretržité šlapanie.

Goodwin: Oh, skvelá práca, neprestávajte. Pripravte sa brzdiť ... Zastavte!

Ak má vaše dieťa bicykel s pedálovými brzdami (čo sú brzdy, ktoré sa zabrzdia pri šliapaní dozadu), musí sa naučiť šliapať skôr, ako sa naučí brzdiť.

Nechajte ju stlačiť na jeden pedál, aby sa bicykel rozvalil, aby sa pedál mohol otáčať smerom k zadnej časti bicykla. Potom nechajte svoje dieťa tlačiť na pedál v opačnom smere. Tým sa zabrzdia brzdy. Tento vrták zopakujte najmenej desaťkrát.

Brzdenie vyžaduje veľa praxe, takže neočakávajte, že ho vaše dieťa zvládne za jeden deň.

Krok 7: Teraz dajte svoje dieťa dať všetko dohromady.

Nechajte ju zošliapať po trávnatom svahu. V spodnej časti nechajte zabrzdiť a úplne zastaviť.

Keď je presvedčená o tráve, presuňte ju na rovný povrch bez zvyškov. So zvyšovaním jej dôvery sa zvyšuje aj jej rýchlosť.

Akonáhle bude môcť pohodlne používať brzdy, zdvihnite svoje sedadlo a pritom sa uistite, že môže dosiahnuť nohami prsty na zem. Vyššie sedadlo uľahčí šliapanie.

Teraz ste preč a valíte sa!


Pozri si video: stručné nastavenie bicykla na tvrdšie jazdenieskákanie (Smieť 2022).