Informácie

Ako naučiť vaše dieťa skákať na lane

Ako naučiť vaše dieťa skákať na lane

2:50 min 1 108 264 zobrazení

Úspešný tréner švihadla ukazuje, ako naučiť vaše dieťa švihať švihadlo v šiestich jednoduchých krokoch.

Zobraziť prepis

Kia: To je super!

Inštruktor skokových lán Buddy Lee: Ahoj, ja som Buddy Lee, tvoj osobný tréner trénerov švihadiel.

Rodičia, ja vás naučím, ako naučiť svoje deti správnym spôsobom skočiť. Správna cesta je nízky dopad, bezpečná a veľa zábavy.

Švihadlo sa považuje za perfektné cvičenie a stavebný kameň pre fitnes. Je to jednoduché, lacné, prenosné ... Aby ste mohli začať, všetko, čo potrebujete, je švihadlo, niekoľko pokynov a motivácia.

Prvý krok: Vyberte správne miesto - široký otvorený priestor s rovným povrchom, ktorý má nejaký vankúš na absorbovanie nárazov. Ako alternatívu môžete použiť príjazdovú cestu alebo chodník.

Teraz je to dobré miesto. Má otvorený priestor, nemá žiadne prekážky a je skvelý na skákanie.

Krok 2: Vyberte lano, ktoré si môžete prispôsobiť, aby ste ho mohli prispôsobiť výške vášho dieťaťa. Spôsob, ako to urobíte, je pomocou lana. Postavte sa v strede oboma nohami.

Lee: Bude to pre vašu výšku to pravé.

Rukoväte potiahnite po boku, až kým horná časť rukoväti neprečnieva cez ramená.

Lee: Dobrá práca, Kia!

Krok tri: Teraz je čas na správne držanie skokového lana.

Nechajte svoje dieťa stáť vo vzpriamenej polohe, pri skákaní sa pozerajte priamo vpred, uvoľnite ruky do strán, v uhloch 45 stupňov a palcoch smerujúcich von a vyvažujte svoju váhu na guľôčkach nôh v šírke ramien od seba.

Toto je správna poloha pre švihadlo.

Teraz pre tieňové preskočenie: Naučme ich, ako vzlietnuť a správne pristáť.

Lee: Pripravené. Skočiť. Stačí vytlačiť gule chodidiel. Pozerajte sa rovno a vytvorte si malé zápästia. Otočte zápästie, otočte zápästie, otáčajte, otáčajte, otáčajte, otáčajte, otáčajte.

Tieňové skákanie zahŕňa otáčanie lana na jednu stranu tela a simuláciu skákacieho pohybu.

Naučte ich, ako koordinovať výkyv lana pre dokonalý skok.

Krok 5: Vaše dieťa naučíme, ako švihnúť po lane. Palec ide hore. Veľmi dobre.

Odložte lano za kolená. Cvičte hojdanie lana, aby ste vytvorili pekný rovnomerný oblúk.

Lee: Tam máš.

Opakujte tento pohyb pre načasovanie a rytmus, aby ste koordinovali výkyv lana pre dokonalý skok.

Lee: Skok.

Kia: Ow!

Lee: Bez bolesti, bez zisku. To je vytvorenie šampióna.

Teraz to dajte dohromady.

Lee: východisková pozícia. Nech sa páči. A skoč.

Lee: Nice, Kia! Ste stále lepší!

Pamätajte, rodičia, kľúč k skákaniu je krok za krokom.

Deti môžu byť znechutené, ale s praxou, trpezlivosťou a vytrvalosťou budú skákať v žiadnom momente.

Kia: Yay! Jéj!

Lee: Hej, robíš to!


Pozri si video: NEJLEPŠÍ SALTA NA TRAMPOLÍNĚ! (Október 2021).