Informácie

Nárast hmotnosti a tehotenstvo

Nárast hmotnosti a tehotenstvo

Odporúčané množstvo závisí od hmotnosti pred otehotnením. Ak ste začínali so zdravou hmotnosťou, lekársky ústav odporúča v priebehu tehotenstva 25 až 35 libier. Ak má nadváhu, 15 až 25 libier, a ak má nadváhu, 28 až 40 libier.

Existujú riziká spojené s priberaním priveľa váhy alebo priberaním priveľa. Príliš veľká hmotnosť môže spôsobiť, že deti budú veľké, čo môže viesť k komplikáciám počas pôrodu. Začiatok tehotenstva s nadváhou tiež zvyšuje riziko gestačného diabetu a preeklampsie. Je tiež spojená s detskou obezitou. Začatie tehotenstva s nízkou hmotnosťou alebo priberanie na nízkej hmotnosti počas tehotenstva zvyšuje riziko predčasného pôrodu a malých detí.

Čo môžete urobiť pre to, aby ste získali správnu váhu? Neodporúčam jesť pre 2, ale môžete pridať desiatu alebo malé jedlo, ktoré má asi 300 kalórií. Jedným z pochúťok, ktoré by som rád odporučil ženám, je arašidovo-maslové sendviče nakrájané na štvrtiny; Týmto spôsobom môžete pokračovať v jedení po celý deň, kedykoľvek budete potrebovať len malé občerstvenie. Je dôležité jesť zdravo, udržiavať cvičenie a piť vodu. Pri každej návšteve sa porozprávajte so svojím poskytovateľom, aby ste sa uistili, že priberáte na primeranom množstve. Ak potrebujete ďalšie rady, môžete vždy hovoriť aj s dietológom.


Pozri si video: Prvý trimester tehotenstva: Čo čaká budúcu mamičku? Rozhovor s dulou Luciou Vančo (Október 2021).