Informácie

Symptómy ovulácie: Ako zistím, kedy ovulujem?

Symptómy ovulácie: Ako zistím, kedy ovulujem?

K ovulácii zvyčajne dochádza uprostred menštruačného cyklu. Ste najúrodnejší počas troch dní, ktoré viedli k ovulácii. Môže byť ťažké vedieť, kedy ovulujete. Ak to chcete zistiť, môžete sledovať bežné príznaky ovulácie, ako sú zmeny bazálnej telesnej teploty, krčka hlienu a krčka maternice.

1:39 min | 4 526 562 zobrazení

Zobraziť prepis

naše stránky predstavujú
Tehotenstvo: Kedy mať sex

Každý mesiac môžete otehotnieť iba počas krátkeho okna. Tvrdá časť príde na to, kedy presne to je.

Po uvoľnení vajíčka má oplodnenie asi 24 hodín, kým sa rozpustí.

Spermie však môžu žiť vo vnútri ženy až 5 dní.

Od asi 5 dní pred ovuláciou cez deň ovulácie je vaše plodné okno.

Trik určuje, kedy sa chystáte ovuláciu. Na odhad ovulácie existujú tri základné metódy:

1. Metóda kalendára

Metóda kalendára je najjednoduchšia. Jednoducho začnite dňom, ktorý očakávate, že dostanete ďalšie obdobie, a odpočítajte 14 dní, aby ste odhadli, kedy ovulujete.

2. Metóda mapovania

Zaznamenajte príznaky ovulácie v priebehu času a zistite, či existuje vzorec. Najčastejšími príznakmi sú zmeny bazálnej telesnej teploty, krčka hlienu a krčka maternice.

3. Súprava na predikciu ovulácie

Súpravy na predikciu ovulácie je možné zakúpiť na prepážke. Testujú sa na hormón, ktorý signalizuje ovuláciu čoskoro.

Ak nedokážete určiť ovuláciu, skúste mať sex každé 2 až 3 dni počas stredných 2 týždňov cyklu.

Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak: máte menej ako 35 rokov a neúspešne ste sa pokúšali viac ako rok, alebo ste starší ako 35 rokov a neúspešne ste sa pokúšali 6 mesiacov.

Veľa šťastia a detského prachu!

Animácia od Nick Hilditch.

Ovulácia je, keď uvoľníte vajíčko z jedného z vašich vaječníkov. Od piatich dní pred ovuláciou do dňa, keď ovulujete, ste potenciálne plodní. Vaše šance na otehotnenie sú však najvyššie, ak máte sex v posledných troch dňoch tohto šesťdňového okna.

Kedy nastane ovulácia?

K ovulácii zvyčajne dochádza uprostred menštruačného cyklu. Ak máte priemerný 28-denný cyklus, môžete ovulovať okolo 14. dňa. Dĺžky normálnych cyklov sa však môžu líšiť od 21 do 35 dní. Niektoré ženy ovulujú približne rovnaký deň v každom cykle, ale pre iné je načasovanie ťažké určiť.

Naučiť sa, ako identifikovať a sledovať príznaky ovulácie, vám môže pomôcť naplánovať, kedy mať sex, ak chcete otehotnieť.

Časté príznaky ovulácie

Takmer všetky ženy majú tieto tri príznaky ovulácie:

  • Zmeny bazálnej telesnej teploty (BBT). Vaša BBT je vaša najnižšia telesná teplota za 24 hodín. V deň po ovulácii pôjde vaša BBT o 0,5 až 1,0 stupňa Fahrenheita a zostane zvýšená až do nasledujúceho obdobia.
  • Zmeny krčka hlienu. Hlien krčka maternice je vaginálny výtok, ktorý niekedy nájdete v spodnom prádle. Počas niekoľkých dní pred ovuláciou a bezprostredne po ovulácii si môžete všimnúť zvýšenie hlienu krčka maternice a zmenu jeho štruktúry.
  • Zmeny krčka maternice. Počas ovulácie je krčka maternice mäkšia, vyššia, vlhšia a otvorenejšia.

Iné príznaky ovulácie

Tieto príznaky nie sú také bežné alebo konzistentné ako tie, ktoré sú opísané vyššie, takže môžete mať všetky, niektoré alebo žiadne z nich. Môžu zahŕňať:

  • Citlivosť pŕs
  • Mierne kŕče v bruchu alebo jednostranné bolesti chrbta, známe ako podbrušku (Nemčina pre „strednú bolesť“)
  • Veľmi mierne špinenie (vaginálne krvácanie alebo výtok, ktorý sa môže objaviť pri uvoľnení vajíčka)
  • Zvýšený čuch
  • Zvýšená sexuálna motivácia (niektoré ženy hovoria, že sa cítia sexy, koketne, spoločensky a fyzicky príťažlivejšie)
  • Zmeny v chuti do jedla alebo v nálade
  • Zadržiavanie tekutín

Ako vypočítate svoje úrodné dni?

Neexistuje žiadna spoľahlivá metóda, ktorá by predvídala, kedy ovulujete. Ale tu je niekoľko spôsobov, ako môžete odhadnúť, kedy sa to stane najpravdepodobnejšie, takže sa môžete podľa toho pokúsiť časovať sex alebo vnútromaternicové oplodnenie (IUI) a zvýšiť svoje šance na otehotnenie.

(Ak sa toto vajíčko oplodní spermiou a implantuje do maternice, ste tehotná!)

Vyskúšajte metódu kalendára

Ak je váš cyklus pravidelný - vždy rovnaký počet dní - môžete vyskúšať metódu kalendára (známa tiež ako metóda štandardných dní).

Odhadnúť, kedy ovulujete:

  1. Nájdite očakávaný deň ovulácie: Odpočítajte 14 dní od očakávania ďalšieho obdobia.
  2. Vypočítajte si úrodné okno: Zahŕňa to deň, ktorý si ovulujete, a predchádzajúcich päť dní. Napríklad, ak je prvý deň prvého obdobia a deň 28 je deň pred očakávaním ďalšieho obdobia, bol by ste v dňoch 9 až 14 plodný.
  3. Zdôraznite posledné tri dni: si veľa je pravdepodobnejšie, že otehotniete počas posledných troch dní plodného okna ako počas dní bezprostredne po ovulácii. Je to preto, že vaše vajíčko prežije vo vajcovode počas 24 hodín po ovulácii. A hoci spermie môžu prežiť v ženskom tele až päť dní, je pravdepodobnejšie, že vaše vajíčko oplodnia do troch dní od pohlavného styku.

Táto metóda je najjednoduchší spôsob, ako odhadnúť svoje úrodné okno, ale nie je to veľmi presné, aj keď máte dobrú predstavu o tom, kedy začne ďalšie obdobie. Je to preto, že k ovulácii zriedka dôjde presne 14 dní pred menštruáciou.

V jednej veľkej štúdii u žien s 28-dňovými cyklami sa deň ovulácie menil od siedmich do 19 dní pred menštruáciou. K ovulácii došlo 14 dní pred obdobím, iba 10 percent času.

Pomocou tejto metódy môžete vidieť, ako je možné úplne vynechať svoje úrodné okno. Na druhej strane je to jednoduché, bezplatné a stojí za to vyskúšať, najmä ak sa neponáhľate otehotnieť.

Použite kalkulačku ovulácie

Pomocou kalkulačky ovulácie BabyCentera môžete zistiť, ktoré dni budete pravdepodobne v súlade s kalendárnou metódou plodné a aký bude váš dátum splatnosti, ak si predstavíte. Je to jeden rýchly a ľahký spôsob, ako zistiť, ako zvýšiť svoje šance na otehotnenie

Použite súpravu na predikciu ovulácie

Testovanie hladín hormónov pomocou súpravy na predikciu ovulácie (OPK) je spoľahlivejším spôsobom na identifikáciu vášho úrodného okna, hoci to nefunguje dokonale pre všetky ženy.

Existujú dva druhy súprav:

  • Močové testy: Toto je najbežnejší. Test „pee-on-a-stick“ naznačuje, kedy hladina luteinizačného hormónu (LH) stúpa, čo zvyčajne znamená, že jeden z vašich vaječníkov čoskoro uvoľní vajíčko. Niektoré testy merajú hladinu iného hormónu, estrón-3-glukuronidu (E3G), ktorý tiež stúpa počas ovulácie.
  • Testy na slinách: Pri teste na prítomnosť slín použijete mikroskopom na zistenie vzoru vo vašich sušených slinách, ktorý naznačuje nárast estrogénu, ku ktorému dochádza v dňoch pred ovuláciou.

Oba typy testov ukazujú pozitívny výsledok v dňoch pred ovuláciou, čo vám dáva čas na plánovanie vpred pre pohlavný život.

Súpravy sú k dispozícii v lekárňach alebo online bez lekárskeho predpisu. Každý môže stáť 10 až 50 dolárov.

Zostavte si cyklus sledovaním príznakov ovulácie

Počas niekoľkých cyklov môžete sledovať jemné zmeny bazálnej telesnej teploty, krčka hlienu a pevnosti krčka, aby ste sa pokúsili určiť, kedy ovulujete.

Ak týmto vodidlám venujete pozornosť a zaznamenáte ich do grafu alebo aplikácie, môže sa vám zobraziť vzorec, ktorý vám pomôže predpovedať, kedy budete pravdepodobne pravdepodobne nasledovať ovuláciu. (Ak sú však vaše obdobia nepravidelné, nemusíte si všimnúť vzorec.)

Mapovanie je bezplatné (po zakúpení teplomeru), ale táto metóda vyžaduje určitý čas a úsilie, aby sa presne urobila.

Takto sledujete jednotlivé príznaky:

  • Bazálna telesná teplota: Používate špeciálny bazálny teplomer (ktorý si môžete kúpiť online alebo v lekárni) každý deň na meranie vašej BBT, a to hneď, keď sa zobudíte a potom, čo ste mali najmenej tri hodiny nepretržitého spánku. Po ovulácii vzrastie vaša BBT o 0,5 až 1,0 stupňa Fahrenheita a zostane tak, kým nedosiahnete menštruáciu. Zmena teploty nehovorí, kedy sa chystáte ovuláciu, ale iba to, že ste ovulovali, takže je dôležité používať túto metódu spoločne s pozorovaním zmien hlienu krčka maternice počas celého cyklu.
  • Cervikálny hlien: Väčšinu mesiaca môžete mať veľmi málo krčka hlienu, alebo môže byť hrubý a lepkavý. Ale za pár dní pred ovuláciou, počas nej a bezprostredne po ovulácii si všimnete zvýšenie hlienu krčka maternice a zmenu jeho textúry: Ukazuje sa, že je číry, klzký a pružný (ako bielka zo surového vajca). Toto je čas, tesne pred ovuláciou, keď je pravdepodobné, že pohlavný styk povedie k počatiu.
  • Zmeny krčka maternice: Keď sa blížite k ovulácii, krčka maternice sa stane mäkkou, vysokou, otvorenou a vlhkou - na to môžete pamätať pomocou skratky ŠOU, Po ovulácii sa tieto príznaky zvrátia a krčka maternice je pevná, nízka, uzavretá a suchá. Tieto zmeny môžete cítiť, ak sa prstom dostanete do pošvy. Prečítajte si ďalšie informácie o kontrole krčka maternice.

Môže vám tiež pomôcť uvedomiť si ďalšie príznaky ovulácie, ako napríklad špinenie alebo kŕče. Aj keď to nie je presný spôsob, ako zistiť, kedy ovulujete, môže byť užitočné poznať tieto príznaky (ak ich máte) počas používania kalendára, OPK alebo metód mapovania.

Ako skontrolovať krčka maternice kvôli príznakom ovulácie

Ak sú vaše ďalšie príznaky plodnosti zjavné - produkujete krčka maternicového hlienu v plodnej kvalite, ktorá vedie k ovulácii a máte trvalý teplotný posun po nahromadení krčka hlienu, ktorý potvrdzuje ovuláciu - nemusíte skontrolovať krčka maternice. Ale ak existuje nejasnosť, krčka maternice ponúka dobré informácie na zálohovanie ďalších dvoch znakov.

Mnoho žien nepozná dotyk krčka maternice. A keď tak urobia, nemusia presne vedieť, ako by sa malo cítiť. (Ako mäkké je napríklad „mäkké“?)

Čo potrebujete vedieť o kontrole krčka maternice:

  • Skontrolujte, či váš hlien mení konzistenciu: Najlepším spôsobom, ako sa dozvedieť viac o svojom krčku maternice, je začať s jeho kontrolou, keďonáhle sa zmení konzistencia hlienu krčka maternice, a pokračovať v kontrole niekoľko dní po zvýšení teploty. Táto fáza asi päť dní je, keď si všimnete najrýchlejšiu zmenu.
  • Vložte prst do stredného kĺbu: Ak chcete skontrolovať krčka maternice, vložte čistý stredný prst do vagíny minimálne do stredného kĺbu alebo ešte ďalej. Všimnite si, ako sa krčka maternice cíti na dotyk. Tesne pred ovuláciou sa môže cítiť ako vaše pery. Po ovulácii sa budete cítiť ťažšie ako špička nosa.

Viac informácií o sledovaní ovulácie

Zistite viac o tom, ako vám sledovanie príznakov BBT a ovulácie môže pomôcť predpovedať ovuláciu. Potom postupujte podľa krokov na zmapovanie vašich príznakov BBT a krčka maternice.


Pozri si video: Prvé príznaky tehotenstva PRED menštruáciou a kedy NAJSKÔR urobiť tehotenský test (Septembra 2021).